Роль зрения в жизни человека трудно переоценить. Человеческая цивилизация развивается, опираясь на зрительные импульсы. Все, что видит человек, влияет на его самочувствие, оказывает влияние на само существование индивида. Психологи определяют зрение как ведущий сенсорный анализатор. Вопрос охраны зрительных функций на настоящий момент становится крайне острым. Офтальмологи, педагоги всех развитых стран констатируют увеличение количества детей с нарушением зрения, появление зрительной глазной патологии в более раннем возрасте.

Актуальность проблемы ставит задачу научить ребенка беречь глаза, понять уже в дошкольном возрасте значимость зрения для жизни человека.

       Для чего нужны человеку глаза? Педагоги помогают решить этот вопрос детям на занятиях, используя дидактические игры, на прогулках, в повседневной деятельности. В процессе работы дошкольники осознают, что весь окружающий мир: людей, природу, предметы можно увидеть. Зрение позволяет любоваться палитрой красок, удивляться разнообразию форм, различать размер и положение предметов.

       Могли бы мы жить без зрения? Для чего нужны глаза? Как объяснить детям важность этого органа? Попробуйте закрыть глаза на некоторое время и выполнить обыкновенные действия: взять с полки любимую книжку, пройти из комнаты в комнату. Не правда ли сложно? Обычные на первый взгляд действия сложно повторить, закрыв веки. С закрытыми глазами нельзя читать, смотреть любимые мультфильмы, видеть своих близких и друзей. С помощью зрения мы получаем информацию о мире, который нас окружает. Глаза – это сложный оптический прибор, который надо беречь и сохранять, чтобы до самой старости не потерять уникальную способность – видеть окружающий мир.

       Глаза отражают внутреннюю сущность человека, его настроение, характер и состояние здоровья. «Берегите как зеницу ока» - эта пословица говорит о том, что необходимо беречь дорогую вещь так, как свои собственные глаза, ведь это ранимый, чувственный орган, нуждающийся в ежедневном уходе и отдыхе, особенно после длительных нагрузок.

Проверяем зрение дома

       Заметить первые признаки появления близорукости у ребенка для внимательного родителя несложно. Проведите с малышом несколько простых тестов в игровой форме для проверки зрения. Во время прогулок с ребенком в различное время суток акцентируйте его внимание на различных вывесках, надписях, афишах, расположенных на разном расстоянии от вас. Спросите у ребенка: «Маша, что нарисовано на этой афише? Что держит в руках клоун изображенный на афише? Какой номер у этой машины? Если у ребенка ухудшается зрение в вечернее время, это может быть первым признаком близорукости. Обратить внимание на то, устают ли глаза ребенка при длительном просмотре телевизора, во время игры за компьютером, после чтение или рисования. Плохо, если малыш жалуется на то, что у него  расплывается текст или двоятся буквы. Спортивные игры, требующие длительной зрительной концентрации, могут спровоцировать развитие болевого синдрома. Поиграйте с ребенком  в мяч, а затем спросите, как он себя чувствуйте, не устал ли он, не болит ли у него голова. Головные боли у ребенка должны насторожить вас.

Упражнения для снятия усталости с глаp

       В Сингапуре по утрам все школьники в обязательном порядке делают упражнения для глаз – окоробику или зрительную гимнастику. Ее сопровождает тихая спокойная музыка. Все упражнения в окоробике несложные, в основном это движения глазами в разные стороны и точечный массаж, легкие растирания век и лица. Этот набор специальных упражнений полезно выполнять даже людям со стопроцентным зрением. Главное  - это расслабление. Наши глаза – уникальный источник приема информации, и для нормальной работы им необходим отдых. Большинство проблем со зрением связаны с чрезмерным напряжением глаз во время дня.

Упражнения для глаз

       «Глазки спят» - сидя за столом,  спину выпрямить, но не напрягать, дышать ровно, спокойно. Теперь предложить ребенку вспомнить самый приятный момент в его жизни, можно включить приятную расслабляющую музыку. «Нос – карандаш», это упражнение направлено на расслабление мышц шеи. Плохое кровообращение в шейном отделе может привести к развитию близорукости, а так же к другим заболеванием глаз. Поэтому очень важно разминать мышцы шеи. Сядьте на диван или на стул со спинкой, откинетесь, расслабитесь, глаза закройте.  Предложите ребенку представить, что его нос – это волшебный карандаш, который может оживить все, что он им рисует. Попросите ребенка нарисовать круг, затем любимую игрушку. Рисовать можно что угодно – знакомые предметы, цифры.

Правильная осанка – острое зрение

       По данным последних исследований в области детской офтальмологии, на остроту зрения влияет нарушение осанки. Сидячий образ жизни детей, многочасовые сидения перед компьютером и телевизором, отсутствие физических нагрузок – все это является причиной  нарушения осанки. Следствием этого становится смещение позвонков, нарушение кровообращения спинного и головного мозга и ухудшения зрения. Именно поэтому необходимо выполнять с детьми упражнения на улучшения осанки: «Цапля» - стоя, руки согнуты в локтях, «Часики». Эти интересные упражнения предназначены для снятия напряжения глаз, укрепления глазных мышц в игровой форме: «Лабиринт», «Кольцеброс», «Дартс», «Попади в корзину» и т. д.

«Витаминное меню для усталых глаз»

       Ни для кого не секрет, что для нормальной жизнедеятельности всего нашего организма необходимо правильно питаться. Даже соблюдая все рекомендации опытных офтальмологов, организму  может не хватать каких – либо витаминов или минеральных веществ, и зрение будет ухудшаться. (Витамин А – рыба, желток, молоко, сметана, во всех желто – оранжевых  овощах; витамин В, витамин В6, салаты, морковь, яблоки, изюм, зелень и т. д.).

Как правильно подобрать освещение стола?

       Грамотно оборудованное учебное место очень важно не только школьникам, но и всем детям, как только они начинают уверенно держать в руке карандаш. Залогом стопроцентного зрения является правильное освещение рабочей зоны. Недостаточный свет заставляет глазные мышцы напрягаться, слишком яркое освещение вызывает дискомфорт. Если освещение подобрано правильно, ребенок будет меньше уставать. Простые правила: настольную лампу следует располагать на столе слева от ребенка и плафон лампы выбирайте неяркий, матовый, лучше всего  - зеленый.

Читаем с пользой для вас

       Во время чтения полезно менять расстояние между книгой и глазами, то отдаляясь, то немного приближаясь – это своеобразная тренировка для глазных мышц. Полезная привычка – моргнуть в конце каждой строчки.

Смотреть телевизор с пользой

       К сожалению, представить нашу жизнь без телевизора просто немыслимо. Мультфильмы, развлекательные  передачи прочно вошли в нашу повседневность. Ни для кого не секрет, что современные дети проводят перед телевизором большую часть свободного времени. Давайте научим наших детей, как правильно смотреть телевизор. Телевизор должен стоять точно напротив ребенка. Если телевизор смотреть сбоку, очень быстро появляется усталость в глазах, одни мышцы работают, а другие нет. Этого надо избегать. Расстояние между телевизором и смотрящим его человеком для экранов должно составлять не более трех – четырех метров. Слишком большие телевизоры не надо покупать для маленькой комнаты и наоборот. Рекламные паузы используйте для упражнений, снимающих с глаз усталость – поморгать, зажмуриться, повращать глазами в разные стороны.

 Что опасно для детских глаз?

Солнечные очки. В  целях экономии и безопасности (дети могут поломать очки, разбить), покупают недорогие пластиковые модели, которые очень вредны для глаз. Зрачок в таких очках не сужается, ведь глаза находятся в тени очков, а дешевые стекла не препятствуют проникновению ультрафиолета, в результате чего глаз получает опасное излучение.

Игрушки с лазером. Популярные лазерные указки – чреваты опасные игрушки. Попадая на хрусталик, лазерный луч фокусируется на сетчатку.  Головные боли, «Мухи» перед глазами, слезотечение – первые признаки лазерного ожога. Обратиться к врачу.

Тифлопедагог: Куминова И.В.